Sağlıklı Yaşam

Sağlık,  fizyolojik ve psikolojik açıdan insanların iyi olma durumudur. Sağlık, yaşamın olmazsa olmazları arasında en başta gelir; çünkü her şeyin başı sağlıktır. Sağlık olmazsa insanlar yaşamlarında yapmak istediklerinin büyük bir bölümünde çok sorunlar yaşarlar. Bu yüzden sağlık konusu son derece insan hayatı için hassastır. Sağlıklı yaşam insan hayatını doğrudan etkilediği için önem vermemiz gerekir.

NELER YAPILABİLİR?

Peki, sağlıklı olmak için ne yapmalıyız? Bu konuda neredeyse ağzı olan herkes konuşur. Sağlık konusu şakaya gelmediği için bu konuda her söylenilen şeye inanmamamız gerekir. Her şeyi uzmanından öğrenmemiz gerektiği gibi bu konuyu da sağlık konusunda uzman olan kişiler tarafından dinlememiz gerekir.

DİYET YAPMAK

Bir örnek vermek gerekirse diyet yapmak ile alakalı herkesin kendine göre geliştirdiği çeşitler vardır. Eğer böyle yaparsan hızlı bir şekilde kilo verirsin diğer türlü yaparsan daha iyi olur gibi cümleleri neredeyse hepiniz duymuşsunuzdur. Komik olan nokta da  birinin dediği diğerinin dediğini tutmuyor. Özellikle belirtmek gerekir ki eğer alanında uzman olmayan kişilerden sağlık konusunda bilgi alıp bunu uygulamaya kalkarsak sağlığımızı kendi ellerimizle çok büyük tehlikeye atmış oluruz. Verilen örnekten devam etmek gerekirse söz konusu kilo vermek olunca bu konuda en sağlıklı bilgileri en başta diyetisyenlerden ya da sağlık alanında çalışan uzmanlardan alabiliriz.

Özellikle bazı insanlar bu konuyu hiçbir uzmanlık bilgisi olmadığı halde ticari amaçlı gördüklerinden insanların hayatlarını tehlikeye atmaktadırlar. Bu noktada eğer uyanık ve farkında olmazsak hem paramızı hem de asıl en önemli olan sağlığımızı kaybedebiliriz.

SAĞLIKLI BESLENME

Sağlıklı olmak için neler yapılabilir? Sağlıklı olmak için yediğimiz besinlerin de sağlıklı, taze ve temiz olmaları gerekir. Gıda konusunda özellikle organik gıdalar sağlığımız açısından son derece önemlidir. Yediğimiz gıdaların mevsiminde yetişmiş olmasına, taze ve organik olmasına özen göstermemiz gerekir. Özellikle hormonlu ve genleriyle oynanmış ürünlerden de uzak durmalıyız.

Abur cubur ya da hızlı yemek tarzından da uzak durmak  gerekir. Aşırı yağlı yiyecekler ya da trans yağlar ile kızartılmış gıdalar sağlığımız açısından iyi değildir. Bu konuda özellikle gençlerin çok dikkatli olmaları gerekir. Yediklerimize dikkat etmemek ilerleyen zamanlarda çeşitli sağlık problemlerine yol açar. Sağlıklı beslenme  ile kalp damar hastalıkları, kolesterol ve şeker gibi hastalıkların büyük kısmına maruz kalmaktan kurtulabiliriz. Bu tarz kronik hastalıkları önlemek bizim elimizde.

UYKU DÜZENİ VE SPOR

Bir diğer konu da uyku düzenidir. Uykusuzluk bağışıklığımızın zarar görmesine sebep olur. Ayrıca diğer bir konu da spor yapmaktır. Yaz kış ayırt etmeksizin spor yapmak uzun bir hayat yaşamamıza yardımcı olacaktır. Yaz aylarında açık havada yapılan spor ile güneşten daha çok faydalanabiliriz. Sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz vitaminleri vücudumuza kazandırır.

KİŞİSEL TEMİZLİK

Bir diğer konu da kişisel temizliktir. Ayrıca uzmanlar sağlıklı yaşam için düzenli olarak banyo etmek, günde en az iki kez diş fırçalamaya, temiz kıyafetler giymek gibi konulara da özen gösterin diye uyarıda bulunuyorlar. Bu noktada anne ve babalara da büyük görev düşüyor. Çocukluk döneminde kişisel temizliğe çocuklarımızı alıştırmamız gerekiyor; yoksa sonradan çocuklar bu konuda çok zorluk çekebilirler.

Evet, hayatta bazı şeyler vardır; değeri kaybedilince anlaşılır. İşte sağlık da bunlardan birisidir. Sağlığımızın değerini bilip ona göre yaşamımızı daha kaliteli hale dönüştürmek bize bağlı. Hepinize sağlıklı yaşam dileğiyle…